怎样才能够防止脸上长雀斑呢？西宁青北皮肤病医院在此介绍：雀斑分为先天遗传以及后天因素。先天遗传的雀斑能够通过现代医疗设备来祛掉或是淡化。而后天的雀斑，我们在平时生活中多加注意是能够预防其产生的。不过关于具体的预防方法估计很多人还不大清楚，下面就来教下大家。

　　1、预防雀斑该注意饮食搭配，含高感光物质的蔬莱如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，防止黑色素沉着。

　　2、预防雀斑还得多吃富含维生素C的食物，包括：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。

　　3、面部斑点多的女性尤其要注意经期保养。在此阶段多吃些有利于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，并且可以增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

　　4、预防雀斑生活中尽量“隔热”，夏季外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被热油溅到的部位，烫油易出现永久性的，对中老年人尤为重要，所以要立即用凉水冲洗干净；如果要去美容院蒸熏面部时，要注意时间不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要因素。

　　5、预防雀斑还需每天保证充足的睡眠，劳累会令皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得足够的养分；角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

　　雀斑虽然对患者生命没多大威胁，可病情严重话对患者颜值影响却相当大，让人望而生畏。所以各位对于疾病的预防要引起重视，平时要注意养生，不可熬夜，不要吃颜色深的食物。