预防脱发从做好这些开始

作者：南宁肤康医院来源：南宁肤康皮肤病医院日期：2019-09-06 11:52

　　预防脱发从做好这些开始！若有人出现大量掉头发的情况就要当心可能是患上了脱发，该情况对于患者的影响可不小，加重的话会出现自卑心理，造成社交圈越来越窄，很多患者都不知该如何是好。那么各位目前还未脱发的人就要引起警惕，为防止自己也会出现脱发，做好预防是相当重要的，下面就跟随南宁肤康皮肤病医院医生来了解下预防方法。

　　患者首先要注意心理上调节，消除脱发带来的压抑感和紧张感。如果精神每日过度紧张、心理压抑的越深，脱发症状可能就会越严重。患者平时的生活和作息要有规律，保证充足睡眠的同时还应保持良好的精神状态，这都能够的预防脱发。

　　烟酒会对患者的皮肤产生刺激，不利于毛发的生长，患者应该戒烟戒酒，少吃辛辣的刺激性食物，比如辣椒、生葱、芥末等。另外，油腻食物以及油炸食品会使皮肤油脂分泌过多，造成脂溢性脱发，所以油炸食品和油腻食品也是应该禁食的。

　　脱发患者还要注意防晒，天气干燥、阳光照射强烈的日子应该注意防晒，外出使用太阳伞。为预防头发脱发还应该控制洗头次数，在干燥、寒冷的天气洗头不要过于频繁，冬季一星期洗头的次数控制在两到三次即可。

　　不少脱发患者都是精血不足、营养匮乏引起的。如果是此类原因造成的，患者就要注意多吃含铁、钙、维生素A丰富的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鱼和瘦肉等。

　　希望现代人对于脱发要引起警惕了，不要抱有侥幸心，将上述的预防措施落实到自己的实际生活中，这样才能够避免自己出现脱发情况，不让脱发影响到自身形象。

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