作者：上海国济男子医院
上海男科医院专家指出，早泄是男性性功能障碍的一种，给男性带来很大的心理负担。很多男性都开始注重保健，那么采取哪些方法可以避免早泄的发生？对于早泄可以采用以下预防保健方法，运用得当或长期坚持，完全能避免早泄发生。相关阅读：上海治疗早泄最好的医院
早泄该如何预防？
1、正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。既病之后亦要放下包袱。树立信心，配合治疗。
2、性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。
3、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
4、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
5、积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。
6、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。
7、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。
以上几点对于男性预防早泄很是关键，上海最好的男科医院专家提醒：希望广大男性保持良好的卫生及生活习惯。一旦发生早泄问题也不要慌张，增加过重的心理负担，及时早期的到正规医院接受检查后找准早泄病因对症治疗。
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